2023.10.17

シャンプーってどれくらいの頻度が適切？文献をもとに解説！

夏は頭皮のベタベタが気になって、何度もシャンプーしたくなりますし、乾燥が気になる季節は洗いすぎが気になりませんか？

この記事では、医療論文をもとに適切なシャンプーの頻度を解説していきます。科学的な観点から見た適切なシャンプーの頻度を知っていきましょう！

みんなはどれくらいの頻度でシャンプーしているの？

一般的には普段どれくらいの頻度でシャンプーをしているのでしょうか。ここでは、シャンプーの頻度の調査結果についてお伝えします。

2023年1月に(株)AWAによって行われた、10代以降の女性を対象にした調査があります。

調査人数200人のうち、1番多かったのは『毎日1回洗う』と回答した158人でした。そのほかは、多いものから順に、

1位 1日おき：31人

2位 毎日2回：5人

3位 週に4回：4人

4位 週に1,2回：2人　という結果です。

この結果からおよそ8割の女性は、毎日1日1回シャンプーをしていることが分かります。

ちなみに『シャンプーは使わない』と答えた人数は0人でした。この調査の場合、髪を洗うときにシャンプーを使っている女性は100％という結果となっています。

参考：https://haircare-talk.com/haircare-68/

毎日、1日1回シャンプーをしている女性が多いことが分かったところで、次は『シャンプーをする回数は季節によって変わるのか？』を見ていきましょう。

(株)プラネットが2017年に調査したデータがあります。この調査では『季節ごとの洗髪の頻度』をアンケート調査しました。

アンケート調査の結果、どの季節においても60％以上の方が1日1回と答えていました。

また『1日2回以上』と答えた割合の、季節ごとの結果は以下の通りです。

1位 春：2.7%

2位夏：5.1%

3位秋：2.4％

4位冬：2.1％

以上の結果から、夏と夏以外の季節を比較すると、夏は『1日2回以上洗髪する』と答えた割合が約2倍になることが分かりました。

暑さや汗で、頭皮のベタベタが気になる季節は、1日2回以上洗髪してスッキリ清潔に保ちたいと思う方が増加すると考えられます。

参考：https://www.planet-van.co.jp/pdf/fromplanet/fromplanet_72.pdf

調査の結果、毎日シャンプーをする方が大多数であること、夏は1日2回シャンプーをする方も増えることが分かりました。

けれど『毎日シャンプーしたり、1日2回以上洗髪したりすると、髪や頭皮へのダメージはどうなるんだろう？』と気になりませんか？

そこで『シャンプーでの洗髪頻度が、頭皮と毛髪に与える影響』を調査した論文をご紹介します。

2021年、1,500人の中国人男女を対象に『どのくらいの洗髪頻度が頭皮や髪の毛にとって適切か？』が調査されました。

その結果週に5～6回の洗髪で、頭皮と毛髪の状態に関して、頭皮の状態を観察したデータからも、髪の毛の手触りなどの主観的な感想からも、全体的に満足できる結果が得られています。

さらに毎日洗う程度では、洗いすぎへの懸念は根拠のないものであったことも分かりました。

この結果から、頭皮や毛髪を清潔に保ち、スタイリングにも満足できるようにするには、毎日シャンプーするのが適切と言えるでしょう。

参考：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34055906/

論文データからもシャンプーの頻度は、毎日が適切であることが分かりました。

そこで、毎日のシャンプーにおすすめの商品をご紹介します。BSコスメで人気を誇る『トリートメントの素』からこの度新しく、トリプルケラチン※が配合されたシャンプーとトリートメントが登場しました。

その名も『FLUFFY　FORM』。毎日お使いいただくことで、しなやかな髪に導きます。使う度にフローラルジャスミンの香りが広がり、優雅なリラックス時間を楽しめますよ。

※ヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解ケラチン、加水分解ケラチン、ココイル加水分解ケラチンK(保湿)

論文データから、シャンプーは毎日行うことが適切だと分かりました。1日1回～2回のシャンプーを毎日行う程度では、洗いすぎへの影響を心配する必要もありません。

毎日のシャンプーには新発売の『FLUFFY　FORM』がおすすめです。心地よいフローラルジャスミンの香りに包まれながら、あなたもしなやかな髪を手に入れてみませんか。